No.920215

【ふわっと♪ストレッチ】丸めて伸ばす体幹ストレッチ

胴回り、股関節、お尻を軽く伸ばして、動きやすくします。 朝起きて体がこわばっている時に、左右でかるく一回か二回ほどやると効果的です。
腕を上げる時は、ゆ~っくりと無理の無い位置までにしてください。勢いよく行うと、バランスを崩しやすいです。


※毎週月曜日午前中~お昼頃を目途に、イラストをアップしていきます。遅れる場合がありますが、どうぞよろしくお願いします。

2017-08-28 12:41:49 投稿 / 851×1200ピクセル

2017-08-28 12:41:49 投稿
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