http://www.dlsite.com/girls/work/=/product_id/RJ182877.html
いきなり暑くなったり寒くなったりで、しんどいです。季節の変わり目は体調を崩す方も多いと思います。(-_-)
私はヨガを始めてからだいぶん改善されました。
基本のポーズの安楽座と金剛座は、座禅や正座のポーズなんですよね。このポーズで深呼吸すると、自然と背筋が伸びるんですよねー。(*'ω'*)
昔の日本人は、無意識のうちに健康法を生活習慣に取り入れていたのかも知れません。